Заказать звонок
/ Пресса о других проблемах

Самомассаж

Интернет-магазин товаров от потливости hh-store.ru.
Специализированные товары для любой области. Доставка в любой регион РФ, другую страну.
ВАША ПЕРСОНАЛЬНАЯ СКИДКА 5%



Правила ароматерапии.

Прежде, чем начать использовать эфирные масла, необходимо овладеть несложным, но необходимым базисом знаний. Когда вы берете в руки флакон с новым эфирным маслом, необходимо соблюдать следующие меры предосторожности:
1. Никогда не наносите неразбавленное масло на кожу и слизистые оболочки.
2. Никогда не используйте эфирные масла в дозировках, превышающих допустимые.
3. Когда вы в первый раз применяете эфирное масло, постарайтесь проверить, нет ли у вас аллергии к этому аромату. Для этого нанесите на носовой платок 1 каплю масла и иногда, в течение дня, подносите платок к носу. Желательно эту пробу проводить хотя бы двое суток.
4. Начинайте пользоваться эфирными маслами с самых минимальных дозировок, возможно, они будут для вас достаточными.
5. Если вы пользуетесь ароматами в косметических целях, не добавляйте сразу неизвестное вам масло в банку с кремом или пузырек с шампунем. Лучше отложите небольшое количество базисной основы и добавьте в нее немного эфирного масла. Всегда необходимо проверять, подходит ли конкретно вам этот аромат.
6. Первые два раза желательно не принимать ванну дольше 3–5 минут. Вы прекрасно чувствуете себя после ванны? Можете постепенно увеличивать время.
7. Если вы пользуетесь диффузором, первые два дня сеансы не должны быть продолжительнее 20 мин.
8. Когда вы приобретаете эфирное масло для эротического применения, обязательно определите, нравится ли этот аромат вам и вашему партнеру. Ведь какими бы чудодейственными свойствами ни обладало эфирное масло, если его аромат вызывает неприятные ассоциации, это может явиться причиной не очень удачного любовного контакта.
9. При беременности и эпилепсии применение эфирных масел возможно только под наблюдением ароматерапевта.
10.Прячьте эфирные масла от детей!
11.Храните эфирные масла плотно закрытыми в темном месте, при температуре не ниже 0 °С и не выше + 30 °С.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ МАСЛА ДЛЯ МАССАЖА

1.Прежде чем приступить к массажу, вымойте и насухо вытрите руки. Убедитесь, что все приспособления чистые и сухие. Отмерьте около 2 ч. л. выбранного вами растительного масла.

2.Налейте растительное масло в миску 3.Добавьте 1 каплю масла.Осторожно перемешайте чистой сухой палочкой.

Поздравляю! Масло для массажа готово.


С помощью простых техник самомассажа вы можете значительно улучшить свое состояние. Подберите подходящую для вас смесь эфирных масел, рекомендуемых, и разведите 1% смеси в масле-основе — например, в миндальном. Затем смажьте руки, чтобы втереть масло в кожу. Вскоре вы почувствуете, как рассасываются очаги напряжения.



ЛИЦО

1 Производите небольние медленные круговые движения пальцами, двигаясь от середины лба к вискам, затем — вокруг скул.
Прилагая усилие, постепенно снимайте напряжение всех лицевых мускулов.

2Пальцы двигаются по щекам и и вдоль обеих сторон носа, затем по линии челюстей, где, как правило, накапливается значительное напряжение.
Старайтесь не оттягивать кожу вниз, пусть круговые движения помогут успокоить боль.
Во время массажа осторожно приподнимайте кожу.



РУКИ

1 Для того чтобы снять напряжение с кистей рук, сильно надавливайте на межпальцевые промежутки пальцами другой руки.
Слегка перекатывайте кожу, как если бы вы месили тесто.
2Сожмите и мягко вытяните каждый палец по очереди, двигаясь от ладони к кончикам пальцев.
3Твердыми движениями помассируйте ладонь большим пальцем другой руки, производя сильные круговые поглаживания.
4 Прилагая усилие, массируйте всю ладонь.
Повторите движения на другой руке.


ПРЕДПЛЕЧЬЕ

1 Обхватите запястье вытянутой руки пальцами и покрепче сожмите.
Повторяя этот прием, перемещайтесь вверх по руке.
2 Продолжайте массирующие движения до самого плеча.
Вы можете массировать каждый участок несколько раз, двигаясь вверх по руке. Смените руки и повторите упражнение.

ПЛЕЧО

1 Крепко обхватите плечо и сжимающими движениями пройдитесь вдоль плеча несколько раз, снимая напряжение.
Повторите на другой стороне.
2 Массируйте мускулы шеи кончиками пальцев, доходя до основания черепа и возвращаясь к плечам.


НОГИ

1 Сядьте, согнув ногу в колене, так, чтобы вам удобно было дотянуться до лодыжки.
2 Твердыми уверенными движениями скользите по ноге от лодыжки до колена, поочередно действуя обеими руками.
Эти движения помогут отогнать венозную кровь к сердцу, а также обработать икры. При боли в ногах произведите небольшое скользящее движение от колена до бедра. Такой массаж улучшает кровообращение. Повторите приемы на другой ноге. Особое внимание уделите своду стопы: массируйте, растягивая линию свода большим пальцем.


СТОПЫ

- Сядьте так, чтобы легко можно было дотянуться до стопы, крепко обхватите ее и небольшими круговыми поглаживающими движениями пройдитесь по всей подошве
большим пальцем. Перемените позу и проделайте то же упражнение с другой стопой.
Массаж- весьма эффективный способ применения эфирных масел. Перед тем как приступить к массажу, растворите масла в масле-основе, приготовьте мягкие толстые полотенца, чтобы прикрыть участки тела, которые не массируются, и позаботьтесь о том, чтобы в комнате было тепло.
Масла-основы могут быть самыми разными: из сладкого миндаля (вероятно, это самое применяемое и ценное из ароматических веществ), виноградного семени, соевых бобов, кокосового ореха и даже подсолнечного семени. Для очень сухой кожи можно добавить пшеничное масло (если нет аллергии на пшеницу), масло авокадо. Эфирные масла добавляются к основе в весьма небольших дозах –1 капля на 1 ч. л. масла-основы. Иногда дозу можно увеличить до 2 капель, но прежде удостоверьтесь, что смесь не вызывает нежелательных кожных реакций.
ВНИМАНИЕ!
Если у вашего пациента особо чувствительная кожа или он страдает аллергией, при первом массаже ограничьтесь 1 каплей душистого вещества на 4 ч. л. масла-основы и проверьте, нет ли аллергической реакции. Прежде чем массировать беременную женщину, обратитесь к врачу за консультацией.


Ссылки по теме:

Закрыть